Korfball esercizio: riprese e muscoli
Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio condizione
Riprese e muscoli
- Al pedone 1
- toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
- CORRERE VERSO IL POLO 1.
- Palo 1
- poi sterzare al palo 1.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Pedina 2
- 5 addominali.
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Palo 2
- eseguire una corsa al palo 2.
- Lo facciamo per 5 volte
- ma ogni volta si passa sotto il palo.