Korfball esercizio: riprese e muscoli
Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio condizione
Riprese e muscoli
- Al pedone 1
- Toccare il terrenoToccare, saltare in alto e allungarsi fino in fondo. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
- CORRERE VERSO IL POLO 1.
- Palo 1
- Eseguire una palla a volo sul palo 1.
- CORSA AL POLO 2.
- Pedone 2
- Eseguire la scala di velocità (2 piedi in ogni casella, base).
- CORRERE VERSO IL POLO 2.
- Eseguire la scala di velocità (2 piedi in ogni casella, base).
- Palo 2
- Prendere una palla passante al palo 2
- CORRERE VERSO IL POLO 3
- Palo 3
- Eseguire una palla passante sul palo 2