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Korfball esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

Per 2 giocatori a canestro. Sempre 45 secondi per giocatore

  1. Passaggio della palla dal cono 8 metri davanti al canestro
  2. Aprire dal cono a sinistra e giocare la palla con l'esterno della mano
  3. Aprire dal cono di destra e giocare la palla in mezzo con la mano esterna.
  4. Forma agonistica: palla passante da 10 m, 8 m e 6 m, con tiri supplementari che valgono rispettivamente 1, 2 e 3 punti
    Momento di riposo: tiro con movimento tranquillo
  5. Da un cono, sterzare con un tiro a destra
  6. Da un cono sterzare con tiro a sinistra
  7. Da una postazione a sinistra aperta, rientro con la mano interna e via con la deviazione per il tiro a sinistra.
  8. Dai birilli a destra, rientro con la mano interna e via di sterzata verso il tiro a destra

Caratteristiche dell'esercizio

8
8
Materiali necessari:
8
4
4
Adatto ai seguenti livelli: