Korfball esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
Per 2 giocatori a canestro. Sempre 45 secondi per giocatore
- Passaggio della palla dal cono 8 metri davanti al canestro
- Aprire dal cono a sinistra e giocare la palla con l'esterno della mano
- Aprire dal cono di destra e giocare la palla in mezzo con la mano esterna.
- Forma agonistica: palla passante da 10 m, 8 m e 6 m, con tiri supplementari che valgono rispettivamente 1, 2 e 3 punti
Momento di riposo: tiro con movimento tranquillo - Da un cono, sterzare con un tiro a destra
- Da un cono sterzare con tiro a sinistra
- Da una postazione a sinistra aperta, rientro con la mano interna e via con la deviazione per il tiro a sinistra.
- Dai birilli a destra, rientro con la mano interna e via di sterzata verso il tiro a destra