Korfball esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
Esercizi eseguiti 2x
- Corsa
- Ruotare l'anca in fuori
- Rotazione dell'anca
- Zigzag partner (lateralmente l'uno intorno all'altro)
- Duello d'aria (fianco a fianco contro l'altro)
- Sollevamento del ginocchio alto
- Zigzag
- Sprint finale (2 pedoni avanti, 1 pedone indietro)
Dopo questi esercizi, si prosegue con il tiro in porta.