Korfball esercizio: riscaldamento e accelerazione
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento e accelerazione
L'allenatore istruisce i bambini a riscaldarsi in un box o intorno a dei canestri. È importante che i bambini non corrano troppo, dopo tutto si tratta di riscaldamento.
Una volta che i muscoli si sono riscaldati, l'allenatore può aggiungere variazioni all'esercizio. A un "Sì" o a un fischio dell'allenatore, i bambini devono rispondere.
Le variazioni che si possono introdurre sono
- Cambiare la direzione di corsa
- Sprint per alcuni secondi
- Correre lateralmente
- Passo incrociato
- Battere il terreno (seguito da un salto in aria)