Korfball esercizio: riscaldamento e spiegazione dello stretching/allungamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento e spiegazione dello stretching/allungamento
- Sollevare le ginocchia,
- talloni, glutei,
- oscillare le braccia mentre si cammina lateralmente,
- oscillare il braccio in avanti durante l'andatura
- a metà percorso oscillare lo stesso braccio all'indietro e poi cambiare braccio
- sprint avanti e indietro,
- passaggio incrociato.
Dopo questo riscaldamento, fate stretching e allungamento. È necessario fornire alcune spiegazioni.