Korfball esercizio: riscaldamento, ritorno al primo posto.
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Riscaldamento, ritorno al primo posto.
- Disporre 4 cestini in un quadrato.
- L'intero gruppo cammina in fila intorno ai cestini.
- Quando l'istruttore chiama il sì, la persona in fondo alla fila inizia a correre verso la parte anteriore della fila il più velocemente possibile.
- I bambini fanno questo sprint.
- Opzioni:
- I bambini si rincorrono in fila intorno ai canestri.
- La persona in testa alla fila può fare quello che vuole, ad esempio: tallonare i glutei, fare uno sprint, sollevare le ginocchia, ecc.
- Quando l'istruttore grida di sì, la persona in fondo alla fila inizia a camminare il più velocemente possibile verso la parte anteriore della fila e poi può scegliere cosa fare.
- Deve essere qualcosa di diverso dalla normale corsa/jogging, può essere uno sprint.