Korfball esercizio: saltare, correre, finire.
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Saltare, correre, finire.
A coppie di 3 presso un palo. Il giocatore 1 si posiziona sotto il palo con la palla. Il giocatore 2 inizia l'esercizio, dopo che il giocatore 2 ha eseguito l'esercizio cambia con il puntatore. Il giocatore 3 inizia l'esercizio ecc. Per questo esercizio servono 4 cappelli, un palo, la palla e la scala di corda.
- Passare brevemente attraverso la scala di corda, poi continuare fino al primo cappello.
- Il movimento è verso sinistra, ma i primi 3 salti si fanno con la gamba destra. Il salto dal cappello 3 al 4 si fa atterrando sulla gamba sinistra.
- L'ultimo salto consiste nell'atterrare sulla gamba destra e poi sprintare verso il palo per una palla passante.
