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Korfball esercizio: sprint e tiro

Adatto alle seguenti tecniche: scozia condizione

Sprint e tiro

Obiettivo
  • Sparare in modo pulito e migliorare la forma fisica
  • Quale coppia ha ottenuto le prime 5 corse in salita e discesa?
Regole
  • Si inizia con uno sprint su e giù per 10 volte.
  • Poi si tira 10 volte e si contano le volte in cui si va a segno.
  • Se si è segnato 5 o più volte (metà del numero di sprint su e giù per il campo), si può sprintare su e giù per il campo una volta in meno, cioè 9 volte.
  • Poi si ricomincia a tirare e si conta quante volte si segna. Se questo numero è pari o superiore alla metà del numero di volte in cui si è fatto lo sprint su e giù, si può fare un altro sprint su e giù.

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
1
1
Adatto ai seguenti livelli: