Pallacanestro esercizio: 1 v 0 e 2 v 1 indietro
1 v 0 e 2 v 1 indietro
- Centri + Guardie + Attaccanti
- da U12
- 3 o più giocatori
- 1 palla - due canestri
Requisiti:
- i giocatori devono essere in grado di palleggiare ed eseguire un layup
Obiettivo:
- allenare la corsa in line flyer
- costruire la velocità
- finire il break sotto pressione
Organizzazione:
- il giocatore 1 dribbla la palla attraverso la linea di aiuto verso l'altro lato e segna con un lay up
- entrambi gli altri giocatori inseguono e cercano di evitare il gol
- iniziano dal primo palleggio
- I giocatori 2 e 3 prendono la palla dalla linea di fondo dopo la segnatura
- e giocano 2v1 sul secchio all'altra estremità
- Il difensore 1 cerca di impedire la segnatura con un lay up.
Punti di insegnamento:
- sprint
- spingere la palla in velocità palleggiare
- istruire i difensori a NON commettere errori antisportivi.
- il difensore prende la carica OPPURE costringe il palleggiatore a spostarsi di lato
- cerca di intercettare il passaggio
- rinuncia al tiro e fa passare il tiratore in secondo piano