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Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: 3 fuori - 2 dentro trapano
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
sistema
3 fuori - 2 dentro Trapano
Posizione 2 o 3 fuori.
Passaggio al palo.
Il giocatore si muove dopo il passaggio a destra o a sinistra.
Recuperare la palla dal paletto, tirare (massimo un palleggio).
Scegliere la tecnica
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
6
Materiali necessari:
Palla
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores