Pallacanestro esercizio: abilità con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: dribblare
Abilità con la palla
- Tutti hanno una palla
- 10x alto/10x medio/10x basso -> concentrarsi sulla potenza della palla e sul dribbling con le dita
- 10x destra 2 palleggi -> cross (passo all'incrocio)
- 10x sinistro 2 dribbling -> cross (passo all'incrocio)
- 10x destro 2 dribbling -> Tra (passo all'incrocio)
- 10x sinistro 2 dribbling -> Tra (passo lungo)
- 10x destro 2 dribbling -> Dietro (passo impostato)
- 10x sinistro 2 dribbling -> Dietro (passo impostato)
- 5x destro 2 dribbling -> cross/tra/dietro
- 5x sinistra 2 palleggi -> incrocio/intermedio/dietro
- A coppie, 1 persona ha 2 palloni
- 2 dribbling con entrambi i palloni -> passare 1 pallone all'altro giocatore ed eseguire gli esercizi precedenti ma in modo dinamico (camminare verso l'altro lato del campo)
- sono possibili diverse varianti: cross, tra e dietro
- A coppie, 1 palla
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" una volta e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" due volte e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 3 volte e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 4 volte e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 5x e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 4x e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 3x e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 2x e poi restituisce il passaggio
- l'esecutore riceve la palla ed esegue l'esercizio "cross/tra/dietro" 1x e poi restituisce il passaggio