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Pallacanestro esercizio: aiuto e recupero 2 su 2

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Aiuto e recupero 2 su 2

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Prerequisiti:

i giocatori devono sapere cos'è la difesa laterale d'aiuto e cos'è la difesa laterale di palla

Obiettivo: allenare l'aiuto precoce e il recupero rapido

Organizzazione:

  • l'attaccante 5 minaccia con un drive esterno, cambia mano e attacca il gomito
  • il difensore 1 inizia con un piede nel secchio e deve aiutare in anticipo
  • sul passaggio all'angolo, il difensore 1 deve recuperare la sua posizione con uno sprint e chiudere
  • il difensore 2 deve abbassarsi abbastanza per fermare un drive da 4
  • gli attaccanti devono tentare un gol entro 20 secondi - i giocatori in attesa fanno il conto alla rovescia
  • si possono guadagnare punti solo in difesa
  • due stop di fila sono un punto
  • se si segnano due gol di fila, si può giocare in difesa
  • i perdenti escono a rotazione
  • i nuovi attaccanti entrano a rotazione
  • gioco a 3


Punti di insegnamento:

  • i difensori devono muoversi quando la palla è in aria
  • la posizione dell'aiutante è tale da poter fermare la penetrazione quando l'uomo con la palla supera il proprio difensore
  • anticipare il passaggio: fare il primo passo verso il proprio uomo non appena il palleggiatore prende la palla
  • comunicazione come concordato all'interno della squadra
  • chiusura = 2 passi di sprint seguiti da mini-scivolate + abbassamento dei fianchi + 1 mano alzata
  • la posizione dell'aiutante è sotto la linea palla - tu - uomo + il petto parallelo

Caratteristiche dell'esercizio

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12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: