Pallacanestro esercizio: aiuto e recupero 3 su 3

Prerequisiti:

i giocatori devono sapere cos'è la difesa laterale d'aiuto e cos'è la difesa laterale della palla

Obiettivo: allenare l'aiuto precoce e il recupero rapido

Organizzazione:

• i tre difensori si affacciano sulla linea di fondo e assumono la posizione di difesa non appena l'allenatore passa la palla
• l'allenatore passa la palla a qualsiasi attaccante
• gli attaccanti hanno 10 secondi per segnare e l'allenatore fa un conto alla rovescia ad alta voce
• si gioca fino a quando i 3 si fermano o fino a una differenza di 2 (punteggio di stop), poi si cambia
• non sono consentite schermate sulla palla

Punti di insegnamento:

• i difensori devono muoversi quando la palla è in aria
• assumere la posizione di aiuto concordata
• fermare la penetrazione quando l'uomo con la palla supera il suo difensore
• anticipare lo swing pass: fare il primo passo verso il proprio uomo anche prima o appena il passatore prende la palla
• comunicazione come concordato all'interno della squadra

Variazioni:

gli attaccanti possono segnare solo dal secchio

Variante con più elementi di competizione:

• l'attaccante con la palla parte da 2 metri dalla linea dei tre punti; il luogo è da stabilire autonomamente
• deve iniziare con un palleggio
• i difensori possono girarsi al primo palleggio
• gli attaccanti devono tentare un gol entro 20 secondi - i giocatori in attesa fanno il conto alla rovescia
• si possono guadagnare punti solo in difesa
• due stop di fila sono un punto
• se si segnano due gol di fila, si passa alla difesa
• i perdenti escono a rotazione
• i nuovi attaccanti entrano in campo
• giocare fino al 3