Pallacanestro esercizio: allenamento alla corsa

Da linea a linea

• Destra, sinistra, saltelli, pallamano con una gamba sola
• Rimanere dietro l'allenatore, sprint

Attacco

• Crossover con esitazione, finta di crossover
• Tra le gambe
• Dietro la schiena
• Combo, ad esempio tra le gambe e dietro la schiena

Difesa

• Passi di tappo, sprint
• Scivolate
• Passi di tappo, scivolate su ogni linea