Pallacanestro esercizio: chiudere all'aiuto

Requisiti:

i giocatori devono essere in grado di giocare individualmente 1 contro 1

Obiettivo: allenare la posizione del difensore per aiutare a prevenire la penetrazione (invece di giocare troppo sul passaggio) + recupero

Preparazione:

• il difensore deve innanzitutto posizionarsi in modo da aiutare a fermare la penetrazione
• dopo essersi adattato, l'attaccante prende posizione tra palla e anello
• alla distanza adeguata alle qualità dell'attaccante
• o alla distanza richiesta dall'allenatore
• i giocatori giocano 1 contro 1
• l'attaccante diventa difensore
• il nuovo attaccante entra in campo

Organizzazione:

• i tre difensori iniziano nel secchio, con la palla
• il difensore 5 passa la palla all'1 e i difensori si posizionano.
• gli attaccanti mantengono la posizione e si passano la palla avanti e indietro (comprese le finte di passaggio!!!)
• possono segnare con un drive o con un palleggio con tiro in salto
• un tiro da tre punti è un punto per l'attaccante
• un tiro da due punti è un punto per l'attacco, ma
• se al momento del tiro c'è ancora un difensore tra il tiratore e il canestro, questo è un punto per la difesa
• l'intercetto o il rimbalzo difensivo è un punto per la difesa
• giocare fino al 5, poi cambiare

Punti di insegnamento:

• i difensori devono assumere la posizione giusta subito dopo il passaggio con un passo esplosivo
• anticipare il passaggio e fare un passo in scivolata in modo da raggiungere prima la posizione di difesa (in caso di finta di passaggio, bisogna fare un passo in scivolata indietro velocemente)
• un passaggio di distanza = un metro dal proprio uomo e un metro dalla linea di passaggio, in modo da poter aiutare la penetrazione della palla
• se la palla è a 2 passaggi di distanza, bisogna stare con 2 piedi nel secchio
• subito dopo il tiro, entrambi i difensori devono guardare il proprio uomo anziché la palla e fare box out.

Variazioni:

• il rimbalzo in attacco è un punto per l'attacco (se si vuole enfatizzare l'outboxing)
• taglio corto di 1 dopo il passaggio + 2 rotazioni verso la testa
• taglio corto da parte di 1 dopo il passaggio + 2 fa schermo davanti a 1 sotto il gomito e poi esce in posizione di guardia