Pallacanestro esercizio: cinque su
Adatto alle seguenti tecniche: attacchi
Cinque su
Tutti si posizionano schiena contro schiena sotto la porta.
- Il primo lancia la palla contro il tabellone e corre dall'altra parte al punto 5. Il secondo lancia la palla e corre dall'altra parte al punto 4.
- Il secondo lancia la palla e corre verso l'altro lato al punto 4.
- Il terzo lancia la palla e corre verso l'altro lato al punto 3.
- Il quarto lancia la palla e corre verso l'ala, chiede la palla e dribbla verso il lato opposto al punto 1. Il quinto prende la palla, rimbalza e corre verso il lato opposto al punto 5.
- Il quinto prende la palla, prende il rimbalzo, passa all'uomo sull'ala e corre verso il lato opposto al punto 2. Poi gioca la palla e taglia verso il lato opposto.
- Poi gioca la palla e taglia verso la porta.
- Quindi termina con un lay-up o un tiro in sospensione.
