Pallacanestro esercizio: cono riscaldante
Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo riscaldamento dribblare condizione
Cono riscaldante
- 4 gruppi di giocatori in ogni angolo del campo.
- 4 coni nel cerchio centrale
- 2 palloni su ogni linea laterale
- i giocatori scattano verso il cono
- la difesa scivola verso la linea laterale
- correre all'indietro (guardare sopra le spalle per vedere l'anello)
- poi il giocatore successivo parte
- nel passo successivo il giocatore dopo la scivolata della difesa raccoglie la palla e conclude con un lay-up.
- Prendere il rimbalzo e passare al successivo in linea.
- Che poi palleggia fino al cono e poi all'esterno.
- Appoggia la palla a terra e poi torna di corsa alla linea di fondo.
- Poi l'esercizio ricomincia.
