Pallacanestro esercizio: difesa a tripla minaccia

Requisiti:

• i giocatori devono osare il tiro in difesa
• padroneggiare il passo aperto e il passo incrociato
• e padroneggiare una finta seguita da un palleggio + tiro o da una spinta.

Obiettivo:
decidere quale azione fare come attaccante in una situazione di 1 contro 1.

Organizzazione:

• il difensore passa la palla con un passaggio a rimbalzo all'attaccante
• e va a difendere
• l'attaccante è a distanza di tiro

Punti di insegnamento:

• piede, ginocchio e spalla in linea
• mani "pronte al tiro
• ginocchia con un angolo da 60 (finta di tiro) a 90 gradi (finta di spinta)
• finta di tiro: palla non più alta del naso + leggero affondo delle ginocchia
• drive fake: passo corto e veloce + movimento in avanti con le spalle
• passo aperto: il primo passo è corto
• portare la palla dall'altra parte con sweep/rip: portare la palla sotto l'altezza del ginocchio

Decidere:

• il difensore ha le mani basse e/o a più di un braccio di distanza: tirare (estrazione rapida)
• il difensore ha le mani vicine al pallone: drive diretto (preferibilmente sopra il piede anteriore / lungo la schiena del difensore)
• effettuare al massimo una finta. Leggere la reazione del difensore durante la finta.
• se il difensore non reagisce, continuare il movimento (la finta di tiro diventa tiro, la finta di drive diventa drive).
• se il difensore reagisce, scegliere l'altra opzione, ossia: la finta di tiro diventa un tiro; la finta di drive diventa un tiro; il passo aperto diventa rip + passo incrociato; il passo incrociato diventa rip + passo aperto.
• NON introdurre qui un elemento di competizione per evitare che i difensori commettano errori difficili solo per evitare di perdere.

Varianti:

• istruire il difensore a difendere solo il drive e lasciare spazio per il tiro.
• difendere il crossover e il tiro, ma lasciare un passo aperto
• difendere duramente il tiro