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Pallacanestro esercizio: difesa a tripla minaccia

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Difesa a tripla minaccia

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Requisiti:

  • i giocatori devono osare il tiro in difesa
  • padroneggiare il passo aperto e il passo incrociato
  • e padroneggiare una finta seguita da un palleggio + tiro o da una spinta.


Obiettivo:
decidere quale azione fare come attaccante in una situazione di 1 contro 1.

Organizzazione:

  • il difensore passa la palla con un passaggio a rimbalzo all'attaccante
  • e va a difendere
  • l'attaccante è a distanza di tiro


Punti di insegnamento:

  • piede, ginocchio e spalla in linea
  • mani "pronte al tiro
  • ginocchia con un angolo da 60 (finta di tiro) a 90 gradi (finta di spinta)
  • finta di tiro: palla non più alta del naso + leggero affondo delle ginocchia
  • drive fake: passo corto e veloce + movimento in avanti con le spalle
  • passo aperto: il primo passo è corto
  • portare la palla dall'altra parte con sweep/rip: portare la palla sotto l'altezza del ginocchio


Decidere:

  • il difensore ha le mani basse e/o a più di un braccio di distanza: tirare (estrazione rapida)
  • il difensore ha le mani vicine al pallone: drive diretto (preferibilmente sopra il piede anteriore / lungo la schiena del difensore)
  • effettuare al massimo una finta. Leggere la reazione del difensore durante la finta.
  • se il difensore non reagisce, continuare il movimento (la finta di tiro diventa tiro, la finta di drive diventa drive).
  • se il difensore reagisce, scegliere l'altra opzione, ossia: la finta di tiro diventa un tiro; la finta di drive diventa un tiro; il passo aperto diventa rip + passo incrociato; il passo incrociato diventa rip + passo aperto.
  • NON introdurre qui un elemento di competizione per evitare che i difensori commettano errori difficili solo per evitare di perdere.


Varianti:

  • istruire il difensore a difendere solo il drive e lasciare spazio per il tiro.
  • difendere il crossover e il tiro, ma lasciare un passo aperto
  • difendere duramente il tiro

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: