Pallacanestro esercizio: difesa negativa / 1vs1 e 2vs2
Difesa negativa / 1vs1 e 2vs2
Requisiti:
- Conoscere l'atteggiamento difensivo/il principio d'attacco del dentro-fuori
Organizzazione:
- L'allenatore dà il passaggio sul punto uno (l'attacco viene eseguito solo dopo quattro passaggi/quattro oscillazioni).
- Attaccante sul punto due e tre
- Movimento dentro/fuori
- Prima parte di allenamento 1vs1; seconda parte 2vs2
- Passaggio: l'attaccante diventa difensore, il difensore si unisce e poi passa all'attaccante (rimanendo sullo stesso lato).
Obiettivo:
- Insegnare la corretta posizione difensiva (negazione + aiuto alla difesa).
Punti di insegnamento:
- Cambiare rapidamente posizione quando la palla cambia lato, quando l'attaccante legge la difesa (backdoor).
- In/out verso il canestro, in caso di difesa corta on-side uscire a 1m dalla linea dei 3pt e usare l'opzione backdoor, saltare verso la palla come difensore
