Pallacanestro esercizio: dividere il montante centrale

Obiettivo:
dividere l'allenamento in post basso

Organizzazione:

• 5 si posiziona molto in profondità, vicino alla linea di fondo
• non appena 3 inizia a palleggiare, 1 fa da schermo per 5
• che passa al blocco dall'altra parte (figura 2).
• 1 occupa la posizione di guardia (figura 2)
• una volta che 3 ha aggiustato il post (5), taglia in alto verso l'anello
• nello stesso momento 1 si dirige verso l'angolo per il tiro
  
  

5 ha 3 opzioni:

1) regolare 3 per il lay up
2) regolare 1 per il tiro
3) giocare da solo 1 contro 1 contro 6

Punti di insegnamento:

• tempismo: il passaggio al centro deve avvenire nel momento in cui arriva sul blocco
• in fase di spaccata, lasciare spazio sufficiente per il passaggio (a rimbalzo)
• 1 scatta direttamente verso l'angolo non appena viene dato il passaggio, in modo che il difensore 4 sia ostacolato dal taglio di 3 e dal suo difensore
  
  

Varianti:

• come preparazione, eseguire 3 contro 0 e passare sistematicamente attraverso le diverse opzioni
• sinistra e destra
• taglio sotto