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Pallacanestro esercizio: doppia squadra di dribbling sulla corsia

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Doppia squadra di dribbling sulla corsia

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Requisiti:

  • i giocatori devono essere in grado di difendere individualmente l'uomo con la palla
  • i giocatori devono essere in grado di dribblare


Obiettivo: il difensore costringe il dribblatore a spostarsi sul lato del campo e riduce la distanza in modo che il dribblatore prenda la palla.

Organizzazione:

  • scegliere una linea sul campo e usarla per delimitare la corsia di gioco
  • il difensore deve tenere l'attaccante all'interno di questa corsia
  • il dribblatore deve raggiungere la linea di fondo entro 5 secondi
  • il giocatore in attesa conta ad alta voce
  • subito dopo l'inizio del dribbling, il secondo difensore si chiude dietro il palleggiatore
  • non appena il palleggiatore prende la palla, i difensori insieme tagliano le linee di passaggio verso la linea di assistenza
  • e gli unici passaggi consentiti sono quelli paralleli alla linea laterale.


Punti di insegnamento:

  • il primo difensore deve accorciare aggressivamente la distanza
  • E chiudere la linea laterale
  • il secondo uomo inizia non appena il dribblatore supera la linea di metà campo
  • traccia il pallone
  • i difensori hanno sempre una mano bassa e una alta (ombrello)
  • l'attaccante non può mai fare un passo o un passaggio tra i difensori
  • evitare gli errori; conquistare la palla entro 1) 5 secondi, 2) passaggio sbagliato, 3) piede dell'attaccante sulla linea


Variazioni

  • iniziare con restrizioni per il palleggiatore: obbligo di palleggiare con la mano debole; altra mano sulla schiena, ecc.
  • man mano che i difensori migliorano, eliminare gradualmente queste limitazioni
  • aggiungere altri 2 attaccanti e 2 difensori. Dopo che il palleggiatore ha preso la palla, i 2 attaccanti in più cercano di aprire una linea di passaggio. I difensori devono intercettare il passaggio.

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: