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Pallacanestro esercizio: dribblare

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Dribblare

  • I giocatori fanno rimbalzare la palla sul posto.
  • Durante questa operazione, assicurarsi che la mano sia sempre sulla palla, in modo da spingerla verso il basso (cioè non farla cadere).
  • I giocatori affondano le ginocchia in modo che siano basse a terra e la palla rimbalzi più velocemente.
  • Poi i giocatori distendono nuovamente le ginocchia. Ripetere questa operazione più volte.
  • I giocatori corrono l'uno verso l'altro mentre palleggiano, cambiando costantemente direzione in modo da incrociarsi.
  • I giocatori devono cercare di non colpirsi a vicenda.
  • I giocatori cercano di guidare la palla lungo un percorso mentre palleggiano.
  • Ad esempio, fanno lo slalom intorno ai coni o sopra le panchine (a loro discrezione).

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
15
Adatto ai seguenti livelli: