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Pallacanestro esercizio: dribbling in corsia e fuori area

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Dribbling in corsia e fuori area

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Requisiti:

  • i giocatori devono essere in grado di difendere individualmente l'uomo con la palla
  • i giocatori devono essere in grado di palleggiare
  • i giocatori devono essere in grado di fare boxing


Obiettivo1: il difensore deve costringere il dribblatore a spostarsi sul lato del campo. Il dribblatore non deve mai penetrare oltre il piede anteriore del difensore e passare al centro.

Obiettivo2: outboxing dopo il tiro

Organizzazione:

  • 1 contro 1 attraverso la metà longitudinale
  • chi perde deve difendere nel turno successivo, prende la palla e rimane nella propria metà longitudinale
  • l'attaccante si sposta nell'altra metà campo
  • il difensore deve spingere 3 volte verso l'alto nel cerchio centrale se l'attaccante può ancora eseguire un layup


Punti di insegnamento:

  • il difensore deve mantenere una distanza adeguata: non permettere la penetrazione
  • subito dopo il tiro il difensore cerca il contatto con l'attaccante
  • schiena parallela alla linea di fondo
  • uscire con un pivot frontale o un pivot inverso

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: