Pallacanestro esercizio: esercitazione di interruzione veloce sulla linea laterale
Adatto alle seguenti tecniche: in forma condizione attacchi
Esercitazione di interruzione veloce sulla linea laterale
- La palla parte dal centro.
- Il giocatore blu rimane al centro e prende sempre il rimbalzo su entrambi i lati del campo. Passa la palla all'uscita.
- Il giocatore bianco in uscita passa la palla al giocatore rosso sull'altro lato del campo e corre verso la linea di tiro libero.
- Il giocatore rosso esegue il lay-up e diventa il nuovo outlet.
- Il blu prende il rimbalzo e lo passa al giocatore rosso in uscita.
- Nel frattempo, il giocatore bianco è tornato indietro per ricevere la palla dal rosso ed eseguire un lay-up.
- Il rimbalzista blu si assicura che la palla non tocchi terra!
Un'esercitazione intensa per: - forma fisica - costruzione della squadra - perseveranza - passaggi Varianti: - fare un numero x di punteggi - fare un numero x di punteggi di fila IMPORTANTE:
costruire bene Per facilitare l'esercizio: - la palla può rimbalzare ancora una volta su un rimbalzo - l'uscita può essere preceduta da 1 o 2 palleggi prima del passaggio lungo
