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Pallacanestro esercizio: esercizi di dribbling (riscaldamento e abilità)

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare condizione

Esercizi di dribbling (riscaldamento e abilità)

  • Ognuno riceve un pallone e lo distribuisce per tutta la lunghezza del campo.
    • Dribblare avanti e indietro (saltare, fermarsi, fare perno sul lato opposto o continuare a dribblare).
  • Varianti:
    • Dribblare indietro a sinistra, indietro a destra.
    • Toccare le linee durante il percorso.
    • Lungo il percorso 5x flessioni, 10 addominali, 30 secondi di battute.
    • Dribbling basso (veloce a destra/sinistra), dribbling alto con salto, all'indietro.
    • Tra le gambe, dietro la schiena, giro intorno all'asse.
  • Stazionario:
    • Tra le gambe (passo in uscita, palleggio, passo indietro), palleggio basso 8s.

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: