Pallacanestro esercizio: fast break a 3 uomini -> transizione
Adatto alle seguenti tecniche: in forma rimbalzo condizione attacchi
Fast break a 3 uomini -> Transizione
- Il blu effettua un board pass a destra dell'anello e sprinta a sinistra intorno al pilone verso il lato opposto.
- Il bianco prende la palla in aria ed esegue un board pass, corre a destra intorno al pilone e sprinta verso la linea centrale.
- Il rosso riceve il passaggio, si gira sul lato destro già in aria, effettua un passaggio in uscita verso il bianco e corre verso la linea centrale.
- Il bianco effettua un passaggio lungo per il blu e si lancia in avanti.
- Il blu effettua un layup e attraversa il lato destro per andare dall'altra parte.
- Il bianco corre lungo il pilone sinistro e attraversa di nuovo il campo.
- Il rosso prende il rimbalzo e fa un altro passaggio in uscita al bianco.
- Il bianco passa di nuovo al blu.
- Il blu effettua un layup... ecc.
- Ritmo elevato.
- Cercare di eseguire questa esercitazione senza palleggiare.
- Chiamare chiaramente l'uscita.
- Quante volte si può segnare senza che la palla tocchi terra?
