Pallacanestro esercizio: fronte del post basso

Obiettivo: difesa frontale del post basso

Organizzazione:

• I giocatori 1 e 2 possono regolare un centro. Se non riescono a farlo entro 2 secondi, devono passare l'uno all'altro. Rimangono al loro posto
• il centro che attacca chiede sempre la palla al lato del secchio
• il difensore deve interporsi tra l'attaccante e la linea di tiro libero
• e difendere frontalmente l'attaccante
• ogni passaggio da attaccante ad attaccante segna 1 punto per il difensore
• anche un rimbalzo difensivo segna 1 punto
• 1 punto viene detratto per ogni tiro dal bucket
• fallo su un portiere = punteggio
• gioco a 3

Punti di insegnamento:

• evitare il passaggio verso il palo centrale con 1 mano verso l'alto
• spingere l'attaccante all'indietro con l'altro avambraccio (ma assicurarsi di poter saltare per intercettare il passaggio)
• affrontare la linea mediana