Pallacanestro esercizio: gioco di pre-riscaldamento della squadra
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Gioco di pre-riscaldamento della squadra
- Zigzagare dal centro al fondo campo
- Tiri liberi 2x2 p.p. Dopo 2 tiri. Scivolare dal fondo campo al centro. Ritorno a passo veloce. (Ritmo)
- Esercitazione di tiro sul secchio.
- 2 file sotto il canestro.
- Una persona ha la palla.
- Ricevere la palla da chi la passa appena fuori dal secchio.
- Il tiratore effettua il rimbalzo del tentativo di autogol.
- Cambiare fila.
- Passaggio-tiro-rimbalzo a tempo continuo.
- P1 con palla nella fila A. P2 con palla nella fila B.
- Stretching.
