Pallacanestro esercizio: lay-up con uscita
Adatto alle seguenti tecniche: condizione attacchi
Lay-up con uscita
- Formazione iniziale:
- Utilizzare tutto il campo
- 2 giocatori si posizionano a destra sulla linea centrale pronti per il lay-up
- 2 giocatori si posizionano a sinistra sulla linea centrale pronti per il lay-up
- 3 giocatori si posizionano sulla linea laterale destra, all'altezza della linea di tiro libero
- 3 giocatori in piedi a sinistra sulla linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero
- Percorso:
- I giocatori sulla linea centrale iniziano il lay-up.
- Dopo il lay-up, prendono il proprio rimbalzo e passano al giocatore in attesa sulla linea laterale.
- Poi raggiungono la linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero.
- Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
- Progressione:
- Cambio di direzione all'altezza della linea dei tre punti
- Cross-over, dietro la schiena, palleggio inverso all'altezza della linea di metà campo
- Dopo il lay-up, rimanere in difesa
- Regressione:
- Tiro al posto del lay-up
