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Pallacanestro esercizio: lay-up con uscita

Adatto alle seguenti tecniche: condizione attacchi

Lay-up con uscita

  • Formazione iniziale:
    • Utilizzare tutto il campo
    • 2 giocatori si posizionano a destra della linea centrale pronti per il lay-up
    • 2 giocatori si posizionano a sinistra della linea centrale pronti per il lay-up
    • 3 giocatori si posizionano sulla linea laterale destra, all'altezza della linea di tiro libero
    • 3 giocatori si posizionano a sinistra sulla linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero
  • Percorso:
    • I giocatori sulla linea centrale iniziano il loro lay-up.
    • Dopo il lay-up, prendono il proprio rimbalzo e passano al giocatore in attesa sulla linea laterale.
    • Poi raggiungono la linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero.
    • Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
  • Progressione:
    • Cambio di direzione all'altezza della linea dei tre punti
    • Cross-over, dietro la schiena, palleggio inverso all'altezza della linea mediana
    • L'allenatore difende, l'attaccante si adegua
    • Dopo il lay-up rimanere in difesa
  • Regressione:
    • Tiro al posto del lay-up
drawing Lay-up con uscita

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli: