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Pallacanestro esercizio: lay up e tiri

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lay up e tiri

  • I giocatori iniziano con i layup di sinistra.
  • Il numero di giocatori presenti determina il numero di palleggi.
  • Prima si fa il riscaldamento e poi, dopo un po' di tempo, si colpiscono 30 palloni.
  • Dopo i 30 lay-up effettuati, si passa immediatamente a 20 tiri in sospensione. Questi tiri vengono effettuati dalla media distanza.
  • Al termine, si cambia lato.
  • Prima riscaldamento e poi di nuovo 30-20 palleggi.

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli: