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Pallacanestro esercizio: linedrill

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Linedrill

Esercizio di dribbling con overdribbling da una linea laterale all'altra.
  • Mano di forza del dribbling con palla all'altezza dell'anca. Nota: mano sopra il pallone, spinta sul pallone (non colpo), tutte le dita toccano il pallone.
  • Dribbling mano forte all'altezza del ginocchio. Attenzione: schiena dritta! Non camminare piegati, ma piegare le ginocchia.
  • Palleggiare con la mano forte all'altezza degli occhi. Nota: la mano rimane sopra la palla, spingere bene sulla palla.
  • Far rotolare la palla verso il lato opposto. Nota: sotto controllo, palla non troppo lontana dalla mano, toccare la palla con la punta delle dita.
Variante:

  • stesso esercizio ma con mano debole
  • Eseguire ad una velocità maggiore

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: