Pallacanestro esercizio: mantenere una visione d'insieme

Requisiti: i giocatori di
devono essere già in grado di palleggiare bene.

Obiettivo:
allenare la capacità di sorvegliare il campo durante il dribbling

Organizzazione:

• pedine per delimitare l'area di dribbling
• il giocatore 2 esegue l'esercizio Mikan
• il palleggiatore deve contare ad alta voce il numero di punteggi e allo stesso tempo applicare le sue abilità di dribbling
• (i giocatori in attesa possono esercitarsi nel dribbling a bordo campo)

Punti di insegnamento:

• ginocchia piegate
• tenere la palla bassa
• punta il naso verso l'anello
• affacciarsi sempre sul campo, quindi niente retromarcia nel palleggio rotatorio.

Con il difensore:

• aggiungere un difensore attivo
• eventualmente utilizzare più zone

Con passaggi:

• il difensore 2 esercita la massima pressione sulla palla
• gli attaccanti 3 e 5 cercano alternativamente di liberarsi
• 4 difende attivamente
• se il passaggio non arriva in tempo all'attaccante, quest'ultimo indietreggia verso il bordo del secchio
• in caso di passaggio riuscito, l'attaccante gioca 1 contro 1 contro 4

Rotazione:

• il difensore 4 prende il rimbalzo e si unisce alla linea di fondo
• l'attaccante che ha appena attaccato diventa il difensore
• il difensore 2 diventa attaccante in posizione aperta
• 1 inizia a difendere il nuovo palleggiatore

Con un difensore in più:

• aggiungere un difensore in più in modo che il dribblatore abbia meno tempo per effettuare il passaggio.
• (i giocatori sul lato d'aiuto sono inattivi)
• il passaggio backdoor è consentito