Pallacanestro esercizio: onda 3/4 di campo
Onda 3/4 di campo
- I giocatori si schierano su 5 file.
- Ondata di 5 uomini fino alla linea di tiro libero più lontana.
- Il giocatore sulla linea di tiro libero mette a terra la palla e inizia a difendere con il giocatore che ha aggiustato la palla per ultimo.
- Attacco a canestro 3 contro 2.
Variante divertente è che devono aver segnato 5 punti entro 7 volte -> altrimenti flessioni o corse suicide
Nota: la comunicazione e il rapido avvicendamento in attacco sono importanti!
Nota: la comunicazione e il rapido avvicendamento in attacco sono importanti!
