Pallacanestro esercizio: onda
Adatto alle seguenti tecniche: in forma riscaldamento condizione
Onda
Onda per U12:
- Tripletta, 1 palla: passaggio e cross dietro il giocatore.
- Eseguire lentamente all'inizio, i bambini U12 trovano questo esercizio difficile. Concentrarsi sul passaggio e sulla corsa. Iniziare insieme (metà campo nel senso della lunghezza) e ampliare quando il gioco va bene.
- Dividere il campo a seconda delle dimensioni del gruppo.
Variante per quando va bene:
- finire con il punteggio e giocare 2x1 (chi segna va a difendere),
- prestare attenzione al passaggio in uscita (chiedere la palla sulla linea laterale).