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Pallacanestro esercizio: onda e punteggio

Adatto alle seguenti tecniche: in forma condizione attacchi

Onda e punteggio

Con 3 uomini sulla linea di fondo e il centrale che ha una palla.
  • Il centrale passa a un uomo
  • Corre dietro alla palla.
  • Questo passa di nuovo all'uomo sull'altro lato
  • Anche lui corre dietro alla palla.
  • Lo fanno mentre corrono verso il canestro dall'altra parte.
  • Se qualcuno è abbastanza vicino al canestro, l'uomo esegue un lay-up.
NOTA: non c'è palla a terra, quindi l'altro deve prendere il rimbalzo (anche quando si segna)!
Tutti i componenti del trio devono aver segnato una volta.
Se ci vogliono più di 6 tentativi, tutti devono fare 10 flessioni.

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli: