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Pallacanestro esercizio: palleggio in ritirata

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Palleggio in ritirata

palleggio-in-ritirata

Requisiti: i giocatori di
devono avere già una buona capacità di dribbling

Obiettivo:
pratica del dribbling di ripiegamento per uscire da un calcio

Organizzazione:

  • utilizzare la metà campo longitudinale
  • il difensore 2 costringe l'attaccante 1 a spostarsi sulla linea laterale con delle scivolate
  • il difensore 3 imposta il calcio chiudendo la linea laterale
  • il dribblatore crea spazio con un dribbling di ripiego
  • dribbla tra le gambe
  • e attacca la spalla libera del 2


Punti di insegnamento:

  • portare il corpo tra i 2 difensori e il pallone
  • piedi perpendicolari alla direzione del movimento
  • spingere forte e fare un salto all'indietro


Variazioni:

  • DOPO l'arretramento palleggiare con tra le gambe O sotto i glutei cambiare le mani
  • se si supera la linea di metà campo senza che la palla venga toccata da un difensore, si gioca 1 contro 2 sull'altro canestro
  • OPPURE se si ha a disposizione solo un quarto di campo: dalla linea di metà campo si torna indietro 1v1 sul canestro da dove si è partiti

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: