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Pallacanestro esercizio: passaggio avanzato

Adatto alle seguenti tecniche: in forma

Passaggio avanzato

  • C'è una fila di giocatori su entrambe le linee laterali.
  • Il primo giocatore di ogni fila ha una palla da basket.
  • Questi giocatori palleggiano fino alla linea laterale dall'altra parte e giocano la palla con un passaggio a rimbalzo (1 rimbalzo) al secondo giocatore della fila che ora è automaticamente davanti.
  • Il primo giocatore si chiude dietro e il secondo palleggia verso il lato opposto.
  • I giocatori si esercitano nel passaggio aereo (con 2 mani, da sopra la testa), variando la distanza.
  • I giocatori si dispongono in cerchio con 1 giocatore al centro.
  • 1 giocatore inizia e lancia la palla con un passaggio di petto al giocatore al centro.
  • Poi il primo giocatore corre dietro alla palla fino al centro.
  • Il giocatore al centro lancia la palla al giocatore successivo nel cerchio e poi corre dietro a lui, ecc.
  • I giocatori si dispongono in cerchio e si passano la palla a vicenda.
  • Possono scegliere a chi lanciare e quale variante di passaggio utilizzare.
  • Per rendere l'esercizio più difficile, si possono usare più palloni da basket.

Caratteristiche dell'esercizio

5
10
Materiali necessari:
10
Adatto ai seguenti livelli: