Pallacanestro esercizio: passaggio sopraelevato e rimbalzo
Adatto alle seguenti tecniche: in forma
Passaggio sopraelevato e rimbalzo
C'è una fila di giocatori su entrambe le linee laterali.
- Il primo giocatore di ogni fila ha una palla da basket.
- Questi giocatori palleggiano fino alla linea laterale dall'altra parte e giocano la palla con un passaggio a rimbalzo (1 rimbalzo) al secondo giocatore della fila che ora è automaticamente davanti.
- Il primo giocatore si chiude dietro e il secondo palleggia verso il lato opposto.
I giocatori si esercitano sul passaggio aereo (con 2 mani, da sopra la testa), variando la distanza I giocatori si dispongono in cerchio con 1 giocatore al centro.
- 1 giocatore inizia e lancia la palla con un passaggio di petto al giocatore al centro.
- Poi il primo giocatore corre dietro alla palla fino al centro.
- Il giocatore al centro lancia la palla al giocatore successivo nel cerchio e poi corre dietro a lui, ecc.
I giocatori si dispongono in cerchio e si passano la palla a vicenda.
- Possono decidere a chi lanciare e quale variante di passaggio utilizzare.
- Per rendere l'esercizio più difficile, si possono usare più palloni da basket.