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Pallacanestro esercizio: postura centrale e incisione

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Postura centrale e incisione

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Requisiti:

  • l'attaccante deve essere in grado di giocare in post medio (finte di passaggio, passaggi piatti a rimbalzo)
  • l'attaccante deve essere in grado di effettuare un lay-up o un lay-back direttamente da un passaggio a rimbalzo in corsa


Obiettivo:
attaccante impara a leggere la difesa e a scegliere la linea di corsa offensiva appropriata

Concetti:
cutter = attaccante che taglia in entrata

Organizzazione:

  • al centro è consentito un massimo di 1 palleggio
  • l'attaccante può effettuare solo 1 finta di palleggio dopo un tiro, altrimenti no
  • fare - prendere
  • giocare verso i 5

Punti d'insegnamento Tagliare:

  • tagliare con una distanza sufficiente dal centro: oltre il gomito o oltre la linea di fondo
  • scegliere il lato che lascia libero il difensore
  • effettuare un contrasto pre-movimento e rimbalzare con forza nella direzione desiderata
  • tenere le mani pronte per il passaggio di rimbalzo
  • correre verso il lato debole per il tiro da tre punti, se non si riceve subito la palla.

Seguito:

  • il centro può giocare 1 contro 1
  • oppure minacciare e passare all'esterno per il tiro da tre punti
  • se il difensore gioca il raddoppio
  • l'attaccante cerca una posizione di tiro in cui il centro possa vederlo e adattarsi: non stare fermo!
  • effettuare il tiro subito dopo il passaggio all'esterno
  • oppure riadattare il centro
  • e cercare di nuovo una posizione di tiro

Punti di insegnamento:

  • velocità d'azione: una finta e poi agire immediatamente
  • guardare cosa fa il difensore e prendere lo spazio che non sta difendendo

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: