Pallacanestro esercizio: punteggio - avanzato
Punteggio - Avanzato
Per migliorare il tiro, i giocatori si esercitano prima con il movimento senza canestro.
- Stanno in piedi in modo corretto con le ginocchia leggermente piegate,
- tengono una palla da basket con la mano forte sotto la palla e l'altra mano dietro.
- I giocatori portano la palla nella zona di tiro (davanti e sopra la testa).
- Poi i giocatori spingono la palla da basket nella direzione desiderata, dopodiché la mano e il polso si muovono verso il basso (collo d'oca).
- Se l'operazione va a buon fine, i giocatori possono provare a tirare verso il canestro.
- In questo caso possono variare la posizione e la distanza.
I giocatori si esercitano nel lay-up.
- Si dividono in 2 file, 1 a sinistra del canestro e 1 a destra.
- Il primo giocatore di ogni fila palleggia verso il canestro con la mano forte.
- Poi fa 2 passi, prima con la gamba forte e poi con la gamba debole.
- Il giocatore inizia un salto con la gamba forte e cerca di lanciare la palla contro il quadrato sul tabellone, dopodiché la palla finisce nel canestro.
- Il giocatore prende la palla e palleggia verso la riga dall'altra parte, si collega dietro di essa e poi prova dall'altra parte.