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Pallacanestro esercizio: punteggio - avanzato

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa dribblare

Punteggio - Avanzato

Per migliorare il tiro, i giocatori si esercitano prima con il movimento senza canestro.

  • Stanno in piedi in modo corretto con le ginocchia leggermente piegate,
  • tengono una palla da basket con la mano forte sotto la palla e l'altra mano dietro.
  • I giocatori portano la palla nella zona di tiro (davanti e sopra la testa).
  • Poi i giocatori spingono la palla da basket nella direzione desiderata, dopodiché la mano e il polso si muovono verso il basso (collo d'oca).
  • Se l'operazione va a buon fine, i giocatori possono provare a tirare verso il canestro.
  • In questo caso possono variare la posizione e la distanza.


I giocatori si esercitano nel lay-up.

  • Si dividono in 2 file, 1 a sinistra del canestro e 1 a destra.
  • Il primo giocatore di ogni fila palleggia verso il canestro con la mano forte.
  • Poi fa 2 passi, prima con la gamba forte e poi con la gamba debole.
  • Il giocatore inizia un salto con la gamba forte e cerca di lanciare la palla contro il quadrato sul tabellone, dopodiché la palla finisce nel canestro.
  • Il giocatore prende la palla e palleggia verso la riga dall'altra parte, si collega dietro di essa e poi prova dall'altra parte.

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: