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Pallacanestro esercizio: relè

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Relè

Esercizio di riscaldamento a staffetta

  • Dividere i giocatori in gruppi di 2 o 3 e disporli sul lato sinistro del campo.
  • Dare a ogni giocatore una palla da tennis.
  • Al segnale di partenza, il primo giocatore di ogni gruppo corre verso l'altro lato, quello destro, con una palla.
  • Una volta arrivato, mette la palla fuori dalla linea e torna indietro il più velocemente possibile, in modo che il 2° giocatore del suo gruppo possa iniziare a correre con la sua palla.
  • Quando tutte le palle sono sul lato destro e l'ultimo giocatore è tornato al suo gruppo, il gioco è finito.
  • Il primo che torna al proprio gruppo vince.

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: