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Pallacanestro esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: in forma riscaldamento

Riscaldamento

15 minuti lancio della palla da basket

Esercizio 1: lancio
  • rincorsa dalla posizione V del cono alla posizione III lato A.
Esercizio 2: lancio a 1 braccio
  • rincorsa posizione II e presa della palla con braccio teso.
Esercizio 3: con chiavi e chiave intermedia OH e TT.

Esercizio 4: le TB sono sostituite dalla palla, il giocatore corre e le chiavi sono per il giocatore in posizione 2.

Esercizio 5: il giocatore in posizione 5.

Esercizio 6: il giocatore sceglie la posizione 2 o 5 - sovrasta la posizione in cui non si trova.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: