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Pallacanestro esercizio: riscaldamento - camminare

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento - camminare

  • Esercizio di riscaldamento senza palla - 5 minuti di +- 5 serie.
  • 4 coni in un quadrato nel corridoio con un esercizio eseguito lungo ogni lato:
    • Mischiamento laterale con il viso rivolto verso un lato particolare.
    • Oscillazione delle braccia, che può essere alternata in avanti/indietro per ogni serie.
    • Camminata laterale con il viso rivolto verso lo stesso lato dell'ultima volta, in modo che l'altra gamba sia la prima.
    • Saltare, sollevando le ginocchia, si può alternare per ogni giro con il contatto con il sedile.
drawing Riscaldamento - camminare

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: