Pallacanestro esercizio: riscaldamento standard
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento 1-5 metri
Riscaldamento standard
Tutti su 1 linea (lavorare fino alla linea centrale, correre fino alla linea finale, ripetere l'esercizio ogni volta)
- 2 x jogging
- Saltare le gambe
- Tacchi contro il sedile
- Allungare la gamba posteriore, piegare la gamba anteriore (in avanti)
- Allungare la gamba posteriore, piegare quella anteriore (lateralmente)
- Incrociare le gambe
- Oscillazione delle braccia
- Sprint + passo indietro