Pallacanestro esercizio: risposta più 1 a 1
Adatto alle seguenti tecniche: condizione attacchi
Risposta più 1 a 1
Requisiti:
giocatori devono padroneggiare il layup a tutta velocità.
Obiettivo:
reagire rapidamente a una palla vagante ed essere in grado di concludere i successivi 1 contro 1.
Organizzazione:
- l'allenatore si trova al centro del secchio e possiede la palla
- due giocatori sul gomito possono guardare solo davanti a sé
- l'allenatore passa tra i giocatori
- non possono muoversi finché non vedono la palla
- il giocatore che cattura la palla segna sul canestro dall'altra parte
- l'altro giocatore cerca di evitarlo
- l'allenatore passa così forte che i giocatori devono fare uno sprint per tenere la palla all'interno
- n.b. il difensore non deve commettere errori a causa del rischio di infortuni.
Punti di insegnamento:
- velocità dell'azione
- non lasciarsi distrarre dal difensore
Varianti:
- far partire i giocatori seduti o sdraiati
- gomito a gomito due giocatori fianco a fianco, o con la schiena contro l'altro. Poi giocare 2 contro 2
- mitragliare i giocatori sul gomito