facebook pixel

Pallacanestro esercizio: salti in avanti/indietro

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Salti in avanti/indietro

  • schierare 4 pedoni con nastri (bassi rispetto al terreno)
  • 1 pallone da basket per persona


1. Il giocatore salta sul nastro con due piedi contemporaneamente, tenendo la palla da basket davanti a sé all'altezza del petto.

2. Il giocatore salta all'indietro per tornare al centro.

3. Al centro, il giocatore esegue un salto sollevando la palla da basket (braccia distese) e compie una rotazione di 180 C.

4. L'esercizio si ripete rivolto verso l'altro lato.


salti-in-avanti-indietro

Caratteristiche dell'esercizio

0
20
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli: