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Pallacanestro esercizio: situazioni di fast break

Adatto alle seguenti tecniche: in forma dribblare condizione attacchi

Situazioni di fast break

5 giocatori sono pronti al tiro libero l'allenatore si trova sulla linea di tiro libero

dopo il tiro, 4 prende la palla (colpita o meno) e la porta dall'altra parte del tabellone

  • 1 passa davanti al tiratore e prende la palla
  • 2 sta già scappando
  • 5 sta già correndo verso il post
  • 3 corre verso l'altra ala e riceve il passaggio da 1 con un palleggio difficile verso l'anello.


Dopo ogni azione, 2, 4 e 5 corrono a prendere il rimbalzo. 4 porta di nuovo la palla fuori, 1 corre sulla linea.

  • La prima azione è: 4 prende la palla e passa a 1, che palleggia al centro e passa a 2 che va all'anello con un palleggio duro.
  • L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 2 -> 5 in post per l'azione sotto canestro.
  • L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 3 -> 1 per il tiro in alto.
  • L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 2 -> 4 in post alto per il rimorchio
  • L'ultima azione è un passaggio lungo da 4 a 3 per il tiro/layup dell'ultimo minuto.
drawing Situazioni di fast break

Caratteristiche dell'esercizio

10
15
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: