Pallacanestro esercizio: tenere la palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Tenere la palla
- la palla viene tenuta di lato con le dita rilassate e distese.
- i palmi delle mani non devono toccare la palla.
- i pollici sono dietro la palla;
- si tracciano linee immaginarie estese in linea con i pollici,
- queste devono incrociarsi nel "cuore" della palla. .
- i gomiti sono piegati accanto al corpo; le punte sono rivolte verso il terreno.
- la palla viene tenuta davanti al diaframma.
- di fronte a un difensore aggressivo, la palla viene portata sopra la testa o verso l'anca;
- in quest'ultimo caso, un piede è posizionato verso l'avversario;
- i gomiti sono leggermente divaricati.